サイクリングでも筋力トレーニングにしても、姿勢をコントロールするコアスタビリティが欠かせません。
コアスタビリティとは、生理的限界の範囲内で、代償的な動きをすることなく、動作中に脊椎と骨盤領域の平衡と制御を維持する能力のことを言います。
コアスタビリティはすべてのサイクリストに必須のトレーニングです。100km走るロングライドなど、サイクリストの動きの安定を支えている体幹強化ができる種目です。
私たちの日常行動の多くは、体幹を介した力の伝達によって行われています。したがって、体幹がしっかりしていれば理想的な動作パターンと姿勢が得られます。強い体幹を持つことは、筋肉の疲労を軽減し、理想的な姿勢と確実なパワー伝達を維持するのに役立ちます。また、年齢と共に低下するバランスと安定性にも役立ちます。
